1 tabak ıspanak kaç protein?
1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yemeği 133,20 kaloridir. Ispanak Yemeği içeriğinde 10,00 Karbonhidrat(g), 4,46 Protein(g), 8,12 yağ(g), 4,19 lif(g), 294,58 Sodyum(mg), 918,55 potasyum(mg), 174,07 Kalsiyum(mg), 1008,13 A Vitamini(ui), 72,54 C Vitamini(mg), 5,54 ve Demir barındırır. Ispanak Yemeği kalorisi ve besin değerleri…
Ispanak protein mi karbonhidrat mi?
Ispanak miktarı arttıkça kalori de artar. 200 gram ıspanak karbonhidrat,% 67 protein ve% 20 yağ içerir.
1 porsiyon haşlanmış ıspanak ne kadar?
Ispanak (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 19 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Ispanak (Pişmiş) 29 kalori bulunmaktadır.
1 tabak ıspanak yemeği kaç gram?
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon / 175 g |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 5.71 g | 1.0 g |
| Lif | 2.4 g | 4.2 g |
| Protein | 2.5 g | 4.5 g |
| Yağ | 4.6 g | 8.1 g |
200 gr ıspanak kaç gr protein?
Ispanak Besin Değeri Karbonhidrat: 0,55 g. Protein: 2,52 g. Yağ: 0,3 g. Lif: 2,58 g.
100 gr ıspanak kaç gr protein?
100 gr haşlanmış ıspanağın besin değerlerinden karbonhidrat miktarı 4.3 gr, yağ miktarı 2.5 gr ve protein miktarı da 3 gr olarak belirlenmiştir. 1 tabak pirinçli ıspanak yemeği kalori değeri yaklaşık olarak 340 kaloridir.
Ispanağın içinde karbonhidrat var mı?
Ispanak Besin Değeri Karbonhidrat: 0,55 g. Protein: 2,52 g. Yağ: 0,3 g. Lif: 2,58 g.