Sıkça Sorulan Sorular
Sıkça Sorulan Sorular
Çok su içmek yararlı değil. Çünkü günde 4-5 litre su içilirse böbreğin idrarı konsantre etme yeteneği zorlanıyor. Bu da vücutta sodyum oranını azaltıyor. Vücuttaki kas kitlesi ve yapısına göre su tüketiminin ayarlanması gerekiyor.Mar 20, 2019
Her gün tüketilmesi gereken, evrensel olarak kabul edilmiş bir su miktarı yoktur, ancak sağlıklı miktarın ne olduğu konusunda genel bir fikir birliği vardır. Buna göre erkekler için yeterli miktar günde yaklaşık 3 litre, kadınlar için ise yaklaşık 2 litredir.
Kilo verme programında belirttiğimiz gibi en önemli şey su tüketimidir. Sağlıklı bir yaşam için günde en az 2 litre su tüketmeliyiz ancak fazla su tükettikçe daha fazla zayıflarız gibi bir durum ne yazık ki söz konusu değildir.
Suyun kalori değerinin sıfır olduğunu yukarıda belirtmiştik. Bu nedenle 1 bardakta içseniz, 10 bardakta su içseniz sudan alacağınız kalorinin değeri her zaman sıfır olacaktır.
İnsan vücudu günlük olarak 2 ve 2,5 litre su tüketmesi gerekiyor. Ayrıca yetişkin bir insanın günde en az 8 bardak su içmesi gerekmektedir.
1 -Ağız kokusunu önler. 2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar. 3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur. 4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
Poliüri dediğimiz idrar hacminin artmasının başlıca sebepleri şeker hastalığı (diyabetes mellitus), şekersiz diyabet (diyabetes insipidus), psikolojik aşırı su içme olarak sayılabilir. Nadiren bazı genetik hastalıklar ve çeşitli ilaçlarda idrar hacminin artmasına sebep olabilir.
1 -Ağız kokusunu önler. 2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar. 3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur. 4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.